갱년기 불면증 다몽 좋은 치료방법

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알아보자 :: 갱년기 불면증 다몽 좋은 치료방법

갱년기 불면증 다몽 좋은 치료방법

 

갱년기 불면증 다몽은 갱년기의 한 가지 징후로 여성 에스트로겐의 수준 분비가 저하되어 내분비 교란을 일으킨 후에 나타나는 증상으로 다음과 같은 방법으로 개선할 수 있습니다 :

 

정서적 안정을 유지하고 기복을 피하십시오.

 

스포츠를 적절하게 늘리고 신체 단련과 태극권 조깅을 하며 체력을 향상시킵니다.

 

●  자기 전에 예방 건강 관리 방법으로 따뜻한 물에 발을 담가 피로를 풀 수 있습니다.

 

●  진정제 뇌액, 연자심차와 같은 진정제 식품을 적절하게 경구 복용하십시오.

 

●  위의 방법들은 모두 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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